Sabedoria

O primeiro passo para a sabedoria consiste

em estarmos certos daquilo que dizemos

e fazermos aquilo em que acreditamos.

Pam Brown, n. 1928 

Helen Exley-Giftbook / Sabedoria

Que 2013 nos traga ainda mais e melhores momentos!
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Feliz 2013!

Marcas do Que se Foi - Os Incríveis

November Rain

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Nada acontece por acaso e por isso, mesmo quando não conhecemos as causas, devemos sempre tentar aprender qualquer coisa; mesmo que a dor seja grande...
Manuel Filipe Santos
Oeiras, 28 de dezembro de 2012.
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Novo amanhã

Banda Canal da Graça

2022.07.09

Há cerca de 10 anos criei este post com o título "Novo Amanhã". Reparei agora que a música tem o título "Anjo Guardião". Não sei o que terá acontecido, nem por que motivo isto aconteceu mas penso que o título foi bem dado. A música é linda, o vídeo está muito bem concebido e dá, efectivamente, esperanças de um novo amanhã.

Bem hajam.
🙏

Governantes "não estão à altura do momento"

D. Manuel Martins, o apelidado Bispo Vermelho, sustenta que os ministros "não dominam os conteúdos da governação e não têm pedagogia na relação com o povo". Em entrevista, ao JN, o bispo emérito diz ainda que "a Igreja não tem prestado atenção a esta transformação do mundo".
fonte: JN

Falling Plates

fonte: Zimbórios
Um pequeno filme sobre a vida, a morte e o amor. Se gostaste do video ou o achaste útil, partilha com outros. Isso fará a diferença!
http://www.fallingplates.com/

Gratidão

"No momento que estamos a atravessar, 
existem pequenas coisas que podemos fazer 
de forma a inspirarmos a nossa vida. 
Uma delas é sentirmo-nos pura e simplesmente...
gratos. 
Desejo-te um feliz dia de Natal com muita gratidão."
Mário Caetano

A Christmas Prayer of Hope

On CNN, Author Lorna Byrne claims she sees guardian angels and offers up messages of hope.
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A CHRISTMAS PRAYER OF HOPE 
My God
I ask you this Christmas for the gift of the Angel of Hope
to come into my life,
into the lives of those I love,
and into the lives of everyone in the world
in need of hope at this time.
Amen

I ask for blessings for you, your family and friends this Christmas. May hope shine in your lives always.
Lorna

P’s you can see my interview with Dana Bash of CNN Starting Point about the angels I see at Christmas here http://t.co/CmM4kUEj

P’ps this beautiful angel is a detail from the Angel of Peace and Hope by Harry Clarke (1919) a stained glass window from Holy Trinity Church, Killiney, Co Dublin, Ireland.

Natal de Jesus

Está quase a chegar o dia dos Meus anos.

Eu sei que muitos mal se lembram,
mas o Natal é mesmo o dia
em que se assinala o Meu nascimento.

Às vezes, parece que o Natal
é como um aniversário sem aniversariante.

Vejo as pessoas a correr, a comprar e a comer.
Eu até fico contente.
Mas gostava de ver também as pessoas a meditar,
a pensar um pouco no significado deste dia.

Toda a gente celebra o seu aniversário.
Amanhã é o dia em que se celebra o Meu.

É claro que ninguém sabe ao certo dia em que Eu nasci.
Também não quis que isso ficasse registado.
Porque Eu não nasci apenas naquele dia.
Eu quero renascer em cada dia.

Conto convosco para realizar o Meu sonho,
o sonho que trago coMigo há dois mil anos,
mas que quase ninguém Me deixa realizar.

Sonho com um mundo onde só haja paz,
justiça, liberdade, amor, fraternidade.

Sonho com um mundo onde todos dêem as mãos,
onde todos se ajudem,
onde todos se estimem como irmãos.

Sonho com um mundo
onde não haja distância entre ricos e pobres,
onde não seja preciso colocar fechaduras à porta de casa
e sobretudo onde ninguém queira colocar fechaduras
à porta do seu coração.

Sonho com um mundo onde as pessoas
sejam tratadas como pessoas
e não de acordo com a sua posição social ou económica.

Sonho com um mundo
onde todas as pessoas tenham acesso à saúde,
à educação, à habitação, ao trabalho.

Sonho com um mundo
onde as crianças sejam acarinhadas
e os velhinhos sejam respeitados.

Já vos estou a ouvir dizer que é um sonho impossível.
Mas impossível porquê?

Eu continuo a acreditar neste sonho
e conto convosco para o realizar.
Quereis ajudar-Me?

Sei que, apesar da crise, ides trocar muitas prendas.
Mas queria que soubésseis que o melhor presente
é o presente da presença.
Eu estou presente em vós.
Cada um de vós está presente em Mim.

E «onde estás Tu?», já vos oiço perguntar.
Não. Não Me procureis na riqueza, na glória, no poder.
Eu não estou aí.

Se quiserdes encontrar-Me,
procurai-Me na simplicidade, na humildade,
na pobreza, no despojamento.
Por muito que vos espante, é aí que Me encontro.

Se fordes humildes e puros,
se fordes capazes de ver a Minha imagem
esculpida nas crianças, nos doentes,
nos marginalizados e nos pobres,
se pensardes nos outros e não apenas em vós,
não tenhais dúvida de que haveis de Me encontrar.

Eu disse muita coisa há dois mil anos,
muita coisa que muitos não sabem,
que outros esqueceram e que muitos,
mesmo sabendo e não tendo esquecido,
não põem em prática.

Não falta quem repita as Minhas palavras
e explique, muito doutamente, os Meus ensinamentos.

Mas Eu só quero que guardeis um mandamento:
«Amai-vos uns aos outros como Eu vos amei».
Basta isto. Apenas isto. Sempre isto.

Não quero mais nada. O amor é tudo.
Foi para isso que Eu nasci:
para vos amar e para que vós vos ameis.

Eu continuo convosco.
Na noite de Natal, vou estar em vossa casa.
E, em cada dia, estarei no vosso coração,
na vossa vida.
Cada um de vós é o presépio onde Eu quero estar.

Que, em vossa casa, haja amor,
alegria, saúde e bondade.
Não desistais nas horas difíceis.
Podeis contar sempre coMigo.

Que seja Natal não apenas no dia 25.
Que seja Natal todos os dias.
Que seja Natal agora.
E que tenhais sempre um Feliz Natal!

Eternamente vosso
Jesus
por João Teixeira

Feliz Natal

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Um Feliz Natal para todos com muita Paz e Serenidade!
Que o menino Jesus cresça em todos nós,
mostrando o que de melhor existe nos nossos corações.
Um abraço amigo,
Manuel Filipe Santos.
Oeiras, 24 de dezembro de 2012.

Ave Maria

AVE MARIA performed by Jorge Aragão & Band

Machu Picchu

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O resultado do trabalho está disponível em:
http://bit.ly/Gigapixel-MachuPicchu

André Rieu (My Way / Frank Sinatra)

André Rieu & Orchestra 'Tribute To Frank Sinatra', MY WAY

Teologia do Corpo (Christopher West)

fonte: Zimbórios
Publicado às 22/03/2012 

Palestra sobre Teologia do Corpo dada por Christopher West em Portugal. No início do seu Pontificado, durante as audiências de quarta-feira, o Santo Padre meditou por mais de 4 anos sobre o amor humano em seus vários aspectos: a relação do homem e da mulher, o significado esponsal do corpo humano, a natureza e missão da família, o matrimônio, o celibato, a luta espiritual do coração do homem, a linguagem profética do corpo humano, o amor conjugal, entre outros. O Papa João Paulo II, com um novo ardor e uma visão totalmente inovadora, nos dá esta boa nova que merece ser conhecida e vivida!

Eu Acredito / I Believe

Olá!

Eu sou o Filipe. Tenho 47 anos. Sou casado e tenho 3 filhas. Sou Português e sou Católico.
Considero-me uma das pessoas mais felizes do mundo e por esse motivo dou graças a Deus.
Agradeço a Deus por tudo aquilo que tenho e tudo aquilo que não tenho.

Admiro todas as pessoas que procuram a Verdade, incluindo aquelas que ainda não acreditam em Deus. Eu acredito. No entanto, ainda não me encontrei face a face com Este Deus em que acredito. É um Deus, de certa forma escondido, que eu ainda procuro. De certa forma, já O vislumbrei por várias vezes mas continuo a tentar aproximar-me d'Ele a cada dia. Tenho avanços e recuos mas não desisto.

Escrevo este texto tentando promover aquilo que espero que seja um grupo de pessoas que, tal como eu, acredita e procura. Aquilo que nos liga é exactamente essa procura. É a essa procura que eu gosto de chamar Fé. Porque não sei tudo, move-me a demanda de mais saber e anima-me a convicção de que a Vida é um processo em que somos convidados a participar na construção de um mundo melhor. Esta é a Fé que me anima e me move.

Gostava que se juntassem a este grupo, todos os que procuram a Verdade, sejam eles budistas, muçulmanos, cristãos, ateus ou judeus. Um grupo de pessoas que independentemente do seu partido, crença ou cor da pele acredita na Humanidade. Mesmo não conhecendo a nossa origem, sabemos que a partilhamos. Partilhamos uma origem comum e por isso somos, de certa forma, irmãos. Podemos ter muitas diferenças mas devemos valorizar sobretudo este elemento que nos une.

Assim, convido-vos a fazer like nesta minha página do facebook: Eu Acredito / I Believe. Ganhamos a força de sabermos que não estamos sós nesta nossa demanda.

Um grande abraço para todos,
Manuel Filipe Santos.
Oeiras, 18 de dezembro de 2012.

Eu Acredito / I Believe

Eu Acredito / I Believe

Mais de 7000 pessoas juntas a ler a Bíblia

7047 Pessoas, juntas, no mesmo espaço, a ler os 16 capítulos da Epístola de São Paulo aos Romanos. Um encontro histórico na Índia e que constitui um recorde.

Love your neighbour as yourself (Mat 22:39)

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São apenas pequenos gestos, mas que fariam do mundo um lugar muito melhor para se viver. Mas, mesmo assim, aposto que te revês em muitos destes gestos, concordas?"
fonte: Cenas Maradas
Amarás teu próximo como a ti mesmo (Lv 19,18)
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Com o dinheiro há que ter cuidado

Com o dinheiro há que ter cuidado. Ter de menos é péssimo. Ter de mais não é bom. Num caso e noutro, acaba-se por estar dominado por ele. Diria que é preciso ter algum para não pensar em nenhum. Alexandre Dumas terá dito o essencial a este respeito: «Não estimes o dinheiro nem mais nem menos do que ele vale: ele é um bom servidor, mas um péssimo amo»!
João Teixeira

Sonhos / On ou Off (Deivison Pedroza)

fonte: http://www.deivisonpedroza.com.br/

Trecho do vídeo “O que você quer ser quando crescer” 
Texto: Deivison Pedroza 

Assim como você, eu queria o improvável, o surpreendente, o inovador. Fazer o que ninguém mais seria capaz de realizar. Ir tão longe que nenhuma outra pessoa pudesse me alcançar. Ser o descobridor de uma nova era ou, quem sabe, de um novo tempo. Na verdade, eu queria mesmo era realizar meus desejos. E assim como numa brincadeira de criança, conquistar tudo aquilo que parecia improvável. O trabalho dos sonhos; a família perfeita; e por que não, viajar pelo espaço? 

Não cheguei a ser astronauta. Não fui bombeiro, e muito menos médico. Mas experimentei o novo. Comecei do zero. Fiz de tudo. E tudo de uma forma diferente. Servi a Aeronáutica, vendi jornais, verduras e picolé. Trabalhei como ajudante na Construção Civil; Fui Operador de Produção, pintor e até artesão. O meu primeiro grande património não foi nenhum castelo. Vendi muito esterco e metal para adquiri-lo.

Igrejas de Lisboa com concertos de natal gratuitos

Igrejas de Lisboa voltam a ser palco de concertos de natal gratuitos

22 de novembro

As igrejas de São Roque, de Nossa Senhora das Mercês, de São Nicolau, de Santo Agostinho, da Graça, de São Domingos e Basílica da Estrela e o Cinema São Jorge acolhem este ano os concertos de natal, com entrada livre. A programação especial é distribuída entre os dias 7 e 22 de dezembro.

Lisboa volta a celebrar as festividades natalícias com os já habituais concertos de natal e as várias igrejas da cidade vão ganhar uma nova vida, ao som de coros, ensembles e orquestras portuguesas.

Os repertórios dos concertos vão desde a música Sacra ao Barroco e incluem composições de Bach, Vivaldi, Mozart, Greene ou Schütz, interpretados por grupos portugueses, como a Orquestra de Câmara Portuguesa, Os Músicos do Tejo, o Coro Sinfónico Lisboa Cantat, a Orquestra Sinfónica Juvenil, o Coro do Tejo, a Escola de Música do Conservatório Nacional e a Escola Superior de Música de Lisboa.

O cinema São Jorge vai ser palco, a 21 de dezembro, de uma Maratona de Natal, num passeio por quase todas as classes e formações da Escola de Música do Conservatório Nacional. A organização esperar proporcionar um serão de música para todos os gostos e idades, também de entrada livre.

Anote a agenda dos concertos de natal deste ano nas igrejas deste ano:

Sexta-feira, 7 de dezembro, às 21:30, na Igreja de São Roque - Orquestra de Câmara Portuguesa | Paz Natalícia

Sábado, 8 de dezembro, às 16:00, na Igreja de Nossa Senhora das Mercês - Os Músicos do Tejo | O Esplendor da Música Sacra Barroca

Domingo, 9 de dezembro, às 16:00, na Igreja de São Nicolau -  Coro Sinfónico Lisboa Cantat | Música de Natal e Missa Brevis

Sexta-feira, 14 de dezembro, às 21:30, na Basílica da Estrela - Orquestra Sinfónica Juvenil | Obras Religiosas de Mozart e Greene

Sábado, 15 de dezembro, às 16:00 - Igreja de Santo Agostinho - Os Músicos do Tejo | Natal Sem Palavras

Domingo, 16 de dezembro, às 16:00 - Igreja da Graça - Coro do Tejo - Ensemble Studio Contrapuncti | Weihnachtshistorie / História de Natal

Sexta-feira, 21 de dezembro, às 16:00, 18:30 e 22:00 - Cinema São Jorge - Escola de Música do Conservatório Nacional | Maratona de Natal

Sábado, 22 de dezembro, às 16:00 - Igreja de São Domingos - Escola Superior de Música de Lisboa | Haendel e Honegger | Dois olhares sobre o esplendor do Barroco
fonte: Sapo Música (Obrigado Pedro)

Coincidências

Na passada 6ª feira estive numa festa em que houve troca de prendas. Eram perto de 100 pessoas, dançando e trocando a prenda que transportavam de cada vez que determinada sequência da dança as colocava à frente de um novo par. Tive na minha mão várias prendas diferentes mas fiquei com um pequeno embrulho quando a dança terminou em determinada altura. Logo de seguida fomos jantar e a Xana guardou a minha prenda e a dela. Foi só quando chegámos a casa que veio ter comigo admirada com a minha prenda, pois só por grande coincidência me poderia ter calhado. Refira-se que sou Balança e que estou a passar por uma situação profissional que na minha vida é inédita. Sendo o Citrino a pedra, por natureza associada ao sucesso profissional, de que tanto preciso neste momento, não posso deixar de aqui agradecer a quem, por algum motivo que eu gosto de considerar fantástico, se lembrou de a oferecer.

Obrigado.

Os benefícios da Semente de Linhaça

Os benefícios da Semente de Linhaça
 

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poli-insaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.

Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções e tem benefícios como:-- Rejuvenescedor
-- Baixa de peso
-- Auxilia no combate a anemia-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...-- Auxiliar no combate à acne.-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.-- Vitalidade Física-- Sistema Digestivo-- Sistema Nervoso-- Doenças Inflamatórias--Retenção de Líquidos-- Sistema Imunológico-- Sistema Cardiovascular-- Funcionamento Intestinal-- Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa-- Para combater a agressividade e a obesidade-- Condições da Pele e do Cabelo

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon. Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio. 

A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. Portanto, uma forma fácil quebrar as sementes é passá-la em um processador ou liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.
As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xícara (chá) de óleo, use 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída, em substituição.

Vitalidade Física: 
Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia.
A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.

Baixa de Peso:
A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida .
Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.

Combate ao Cancer:
de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos , um deles é ; a LIGNINA.
A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais.Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores. Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.

Condições da Pele e do Cabelo:
 Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave . É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele , tais como: psoríase e eczema .
Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc.
É excelente para a calvície . Essa é uma boa notícia para quem sofre de fixar e NUTRIR teu cabelo. Não use vaselinas que danificam teu coro cabeludo e teu cabelo.
Sistema Digestivo:
Prevêem ou cura o câncer de colon. Ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal.
Lubrifica e regenera a flora intestinal .
Expulsão de gases gástricos .É um laxante por excelência.
Previne os divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e contaminadores.

Sistema Nervoso:
É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma.
Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhoras funções mentais dos anciãos , melhora os problemas de conduta
(esquizofrenia).
A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais eurotransmissores
(reanimações naturais) .

Doenças Inflamatórias:
O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo.
Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite , artrite, colite, amidalite, meningite , etc.

Retenção de Líquidos:
O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à
inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.
Sistema Imunológico:
A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS.
A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças.

Sistema Cardiovascular:
 É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária alta pressão arterial , arritmia cardíaca , incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos.
É excelente para regular o colesterol ruim .
O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares.
Uma das características UNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia.
O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.
Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.

Funcionamento Intestinal:
Para a melhora do funcionamento intestinal: de uma noite para o dia, coloque 1 colher (sopa) de semente de linhaça em ½ copo de água e deixe "descansar" por 12 horas, tome somente a água em jejum pela manhã.
Para evitar o desperdício as sementes podem ser adicionadas sobre saladas, iogurtes vitaminas...

Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa:
Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa.... Consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça preferencialmente triturada (como uma farofinha) sobre os alimentos. Evite que as sementes passem por processos térmicos de aquecimento para que sua gordura boa não oxide.
Para combater a agressividade e a obesidade:
duas colheres de sopa de linhaça trituradas no liquidificador. Coloca-se água ou suco para adoçar. Todos os dias; tomados em intervalos durante o dia na média de 4x ao dia; essas duas colheres.
1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas (moa uma xícara no liquidificador e guarde o restante no freezer) - 3 colheres de sopa de água

Modo de preparo:
Misture a farinha e a água em uma tigela pequena. Deixe descansar por 1 a 2 minutos. (Torna-se muito espessa se ficar mais tempo). Em algumas receitas abundantes em líquidos, as sementes de linhaça moídas podem ser adicionadas diretamente aos ingredientes secos.
Modo de Usar na maioria dos casos: 
Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.

fonte: http://www.segs.com.br/linhaca.htm

Resiliência

Charles Darwin disse que "não são os mais fortes que sobrevivem; são os que se adaptam melhor à mudança." 
Esta é a natureza da resiliência.
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Charles Darwin said that "it is not the strongest of a species that survives; it is the most adaptable to change." 
This is the nature of resiliency. 
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Charles Darwin (1809-1882)