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1. Ricas em nutrientes essenciais
• Magnésio: importante para a saúde do coração, dos ossos e para o metabolismo energético.
• Zinco: essencial para a imunidade, cicatrização e função celular.
• Ferro: necessário para o transporte de oxigénio no sangue.
• Proteína vegetal: cerca de 30% do seu peso seco é proteína.
• Ácidos gordos saudáveis, incluindo o ômega-3 de origem vegetal (ALA).
2. Propriedades antioxidantes
Contêm antioxidantes como a vitamina E e compostos fenólicos, que ajudam a combater os radicais livres e a reduzir a inflamação.
3. Saúde do coração
Os ácidos gordos insaturados, o magnésio e os antioxidantes presentes nas sementes ajudam a:
• Reduzir a pressão arterial
• Melhorar os níveis de colesterol
• Diminuir o risco de doenças cardiovasculares
4. Saúde da próstata e trato urinário
São tradicionalmente usadas para ajudar a tratar sintomas de hiperplasia benigna da próstata (HBP) e apoiar a saúde urinária masculina.
5. Melhora do sono
Contêm triptofano, um aminoácido que o corpo usa para produzir serotonina e melatonina, promovendo um sono mais saudável.
6. Controle da glicemia
Ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, especialmente benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.
7. Fonte de fibras (com casca)
Se consumidas com casca, são uma boa fonte de fibra alimentar, o que melhora a digestão e promove a saciedade.
Sugestão de consumo:
Podem ser comidas cruas, torradas, misturadas em saladas, iogurtes, granolas ou moídas em batidos. Mas atenção à quantidade — embora saudáveis, são calóricas.
Se quiser, posso sugerir formas criativas de incluí-las na alimentação diária.
~ChatGPT
This "Waterfall of Being" represents the flow of existence and experience, with each tier contributing to the overall power and beauty of the whole.
The Source - The Spiritual Element:
The Upper Cascades - The Psychological Element:
The Main Drop - The Emotional Element:
The Intermediary Pools & Boulders - The Logical Element:
The Plunge Pool & Outflowing River - The Material Element:
The Overall Waterfall of Being:
Imagine this entire system as a continuous flow. The spiritual source feeds the psychological frameworks, which in turn give rise to emotional experiences. Logic helps us navigate and understand these emotions, leading to actions and manifestations in the material world. The health and vibrancy of each level depend on the flow from the one above it. A blockage or pollution at one level will inevitably affect the others. This waterfall is a dynamic, interconnected system, constantly flowing and evolving.
~ChatGPT&Gemini
- Pai, posso fazer-te uma pergunta?
- Claro filho.
- Quanto tu ganhas por hora?
- Isso não é da tua conta. Por que queres saber?
- Só quero saber. Por favor, diz-me.
- Se queres tanto saber… eu ganho 100 euros por hora.
- Ah… Pai, podes emprestar-me 50 euros?”
O pai ficou furioso.
- Se estás a pedir-me isso apenas para comprar um brinquedo ou alguma porcaria, vai já para o teu quarto dormir. Pensa no quanto estás a ser egoísta. Eu trabalho duro todos os dias e tu portas-te assim?
O menino foi em silêncio para o quarto e fechou a porta.
Mais tarde, o pai refletiu sobre o sucedido e achou que talvez o filho tivesse uma razão válida. Então, foi até ao seu quarto:
- Estás acordado, filho?
- Sim, pai.
- Acho que fui duro demais contigo, filho. Aqui estão os 50 euros que me pediste.
O menino sorriu, sentou-se e agradeceu.
- Obrigado, pai!
Então tirou debaixo do travesseiro algumas notas amassadas.
O pai ficou surpreso: ele já tinha dinheiro.
- Por que razão pediste mais dinheiro se já tinhas?
- Porque eu não tinha o suficiente. Agora tenho.
- Pai, agora tenho 100 euros. Posso comprar uma hora do teu tempo? Podes voltar mais cedo amanhã? Gostava de jantar contigo.
O pai comoveu-se... Abraçou o filho e pediu-lhe desculpa.
Lição:
O tempo com quem amamos vale mais do que qualquer valor em euros.
O trabalho pode substituir-te a ti... A tua família, jamais!!!
✒️ Autor desconhecido
fonte: Ser Mãe
Variante com Cristiano Ronaldo
Atenção!
Para quem ainda não sabe,
é tecnicamente possível
simular uma chamada
com um número de origem falso
— essa prática é conhecida como caller ID spoofing.
No entanto, há algumas considerações importantes:
✅ Como funciona:
Caller ID spoofing permite que quem faz a chamada
configure o número que aparece no visor do destinatário.
Isso pode ser feito através de:
Certos serviços de VoIP,
aplicativos ou sites que oferecem esse tipo de funcionalidade
— alguns até permitem enviar SMS com números falsos.
⚠️ Legalidade:
Depende do país e do propósito.
Em muitos países, é ilegal usar spoofing
para enganar, fraudar, ameaçar ou causar danos.
Exemplo: em Portugal e no Brasil,
o uso malicioso
pode ser enquadrado como crime
(fraude, falsidade informática ou outros).
Nos EUA, é regulado pela FCC
(Federal Communications Commission),
e há multas pesadas para usos indevidos.
✅ Usos legítimos:
Empresas que usam centrais de atendimento (call centers)
podem "spoofar" o número principal da empresa para consistência.
Profissionais que precisam proteger seu número pessoal.
❌Usos ilegítimos:
Enganar alguém sobre quem está a ligar.
Aplicações fraudulentas, como phishing ou golpes.
fonte: ChatGPT
divulgação: aqui
Meus queridos,
O nosso Papa Francisco regressou esta madrugada a casa.
Chegou frágil e cansado. Levei-o ao colo e embalei-o devagar até adormecer, acho que reconheceu o bater do meu coração, bate ao mesmo compasso.
Estava sereno e tranquilo, um sorriso suave desenhado no rosto… a experiência da missão cumprida.
Ontem, adivinho que lhe deve ter sabido bem a presença na varanda de São Pedro, para abençoar o Mundo… acredito que saboreou de forma especial (e que só ele intuía) o último passeio pela praça, para mergulhar entre as ovelhas de que cuidou com tanto carinho, entrega e amor.
Dormiu profundamente. Um sono curto, reparador.
Já acordou e respira a pulmões cheios o perfume deste jardim que habitamos aqui em cima.
A voz voltou a soar clara, o humor nunca o abandona: já perguntou o que era o almoço e pediu-me, com cara travessa, uma banana e uma tacinha de marmelada: estava com saudades destas doçuras, nos últimos tempos tinha de seguir uma dieta muito condicionada.
Anda por todo o lado, espreita, mexe, prova, faz perguntas, ri-se, pediu para ouvir um tango e desconfio que ainda vamos ter uma sessão de dança; está a recuperar dos últimos tempos em que perdeu a voz e o movimento.
Já abraçou os pais, a avó Rosa, os amigos que vieram primeiro, os outros Papas, e, com uma alegria contagiante, abraçou Francisco de Assis, Inácio de Loyola e o seu muito querido Pedro Fabro(*).
Pediu-me para rezarmos juntos pela Paz no mundo. Partilho este pedido convosco. Não deixemos de rezar. Cuidemos uns dos outros, como ele sempre procurou cuidar, pedindo para sermos “tecelões da unidade”.
Francisco voltou a Casa.
Meus queridos, é tempo de Festa – aqui e aí!
Festa por tanto Bem recebido, por tanto Dom partilhado, por tantas vidas tecidas, fio a fio, com a sua.
Tudo está luminoso e florido.
É verdadeiramente Primavera, Páscoa cheia de cor e de luz.
Para tudo há um tempo debaixo do Céu: este é hoje o tempo da Esperança, o tempo dos abraços, do reencontro, da paz partilhada, da luz sem sombras, da vida plena.
É o tempo sem tempo.
O Senhor do Universo chamou-o a este poema que é a Eternidade. Agora será outra a sua missão.
Francisco é uma bênção que tiveram o privilégio de conhecer.
É matéria sagrada que hoje preenche, em pleno, o seu lugar na história que o Senhor desenhou para cada um de nós.
Está vivo e habita o coração de Deus.
E o Seu coração estará sempre convosco até ao fim dos tempos.
Um beijo enorme
MÃE MARIA
via João Pedro Tavares (autor anónimo)
Nota(*):
Pedro Fabro (ou Pierre Favre, no original francês) é uma figura muito querida e inspiradora para o Papa Francisco. Ele foi um dos cofundadores da Companhia de Jesus (os jesuítas), junto com Inácio de Loyola e Francisco Xavier. Nascido em 1506 na Savóia (hoje França), foi o primeiro jesuíta ordenado sacerdote e teve um papel essencial nos primórdios da ordem.
Para o Papa Francisco, que também é jesuíta, Pedro Fabro representa um modelo de espiritualidade profundamente interior, mas também prática e missionária. Em várias entrevistas e escritos, Francisco mencionou a admiração que sente por Fabro, destacando especialmente três qualidades:
O seu espírito de diálogo – Fabro era conhecido por saber conversar com todos, inclusive com aqueles com quem discordava, o que o tornava um verdadeiro homem de reconciliação.
A sua obediência e sensibilidade interior – Ele era profundamente atento às moções do Espírito Santo, algo que está no coração da espiritualidade inaciana.
A sua humildade e ternura – Francisco valoriza muito a delicadeza espiritual de Fabro, alguém que se aproximava dos outros com compaixão e sem rigidez.
Em 2013, no seu primeiro ano de pontificado, o Papa Francisco canonizou Pedro Fabro através do processo conhecido como "canonização equipolente", que dispensa o milagre formal quando há veneração contínua e reputação de santidade. Isso mostra o quanto ele considera Fabro não só um exemplo pessoal, mas também um modelo para a Igreja de hoje.
~ChatGPT
O que é este pulso?
O microseísmo de 26 segundos é uma vibração sísmica de baixa frequência, com origem identificada na região do Golfo da Guiné, na costa ocidental de África. Apesar de ser demasiado fraco para ser sentido por humanos, é suficientemente consistente para ser detectado por sismógrafos em todo o mundo. Este fenómeno foi inicialmente documentado pelo geólogo Jack Oliver, que notou a sua regularidade e localização específica .
Possíveis explicações
Apesar de décadas de estudo, a causa exata deste pulso permanece incerta. Algumas das teorias propostas incluem:
• Ondas oceânicas: A interação de ondas do oceano com a plataforma continental pode gerar vibrações regulares.
• Atividade vulcânica submarina: A libertação periódica de gás através de condutas vulcânicas pode causar estas pulsações .
• Processos geológicos internos: Mudanças de pressão em fraturas subterrâneas ou outras dinâmicas internas da Terra podem ser responsáveis.
Recentemente, estudos observaram que este pulso pode estar associado a “tremores deslizantes”, que são variações na frequência sísmica que ocorrem de forma linear e previsível, sugerindo um processo físico contínuo e não destrutivo .
Significado e impacto
Embora o pulso de 26 segundos não represente perigo, ele oferece uma janela para compreender melhor os processos internos do nosso planeta. A sua regularidade e persistência tornam-no um fenómeno único na sismologia, desafiando os cientistas a desvendar os mistérios do interior da Terra.
~ChatGPT
