Jejum intermitente

dormir de estômago vazio

 

O melhor jejum para a quaresma

• Jejum de palavras negativas e dizer palavras bondosas;

• Jejum de descontentamento e encher-se de gratidão;

• Jejum de raiva e encher-se com mansidão e paciência;

• Jejum de pessimismo e encher-se de esperança e otimismo;

• Jejum de preocupações e encher-se de confiança em Deus;

• Jejum de queixas e encher-se com as coisas simples da vida;

• Jejum de tensões e encher-se com orações;

• Jejum de amargura e tristeza e encher o coração de alegria;

• Jejum de egoísmo e encher-se com compaixão pelos outros;

• Jejum de falta de perdão e encher-se de reconciliação;

• Jejum de palavras e encher-se de silêncio para ouvir os outros.

Nuno Westwood

sobre o jejum

Outro post de Victor Sorrentino

sobre Saúde Mental e Alimentação 

 

Um jejum especial para o Natal

 

Jejum - A cirurgia da natureza

 

A dieta dos 2 dias

Será possível comer o que nos apetecer durante 5 dias por semana, perder peso e ficar mais saudável? Com A Dieta dos 2 Dias sim! O médico Dr. Michael Mosley, premiadíssimo produtor da BBC, tinha um dilema: não queria acabar os seus dias como o pai, que tinha excesso de peso e era diabético. Um dia foi desafiado por um colega a participar numa experiência que estava a ganhar cada vez mais força na comunidade científica - uma dieta intermitente. Ou seja, poderia comer o que quisesse, mas teria de jejuar de vez em quando. Ele aceitou. Começou a entrevistar os cientistas que advogavam o novo método e a fazê-lo. Rapidamente se apercebeu de que não conseguia passar um dia sem comer. Mas descobriu que poderia comer bem menos durante dois dias por semana, sentir-se saciado, e perder todo o peso a mais. A experiência foi um sucesso. E o documentário que fez tornou-se um incrível fenómeno de popularidade, na televisão e no YouTube. Nascia o fenómeno. Rapidamente a imprensa de todo o mundo começou a divulgar a dieta. A pedido de milhares de pessoas, o autor decidiu escrever este livro, em parceria com a jornalista Mimi Spencer, onde explica a ciência por trás da dieta, os testes feitos, e os espantosos resultados. Do que está à espera? fonte: lua de papel

ver também: thefast800

divulgado aqui

Nota ( 2020.07.11 - 16h41 ):

Iniciei ontem jejum ( só água/chá ) que tenciono prolongar até domingo.

2020.07.14: Fiz os 3 dias com muita facilidade e bons resultados.

2024.07.10

Iniciei há uma semana uma dieta com muito bons resultados e hoje vi um TikTok muito importante com 4 coisas que devem ser evitadas:

1. Tabaco;

2. Álcool;

3. Bebidas açucaradas (soft drinks);

4. Pão e pastas.

Divulguei aqui.

Jejum durante três dias pode regenerar sistema imunitário

Jejuar durante três dias leva o corpo a começar a produzir novos glóbulos brancos, mesmo em idosos. A conclusão é de um novo estudo da Universidade da Califórnia que descreve os resultados como "notáveis".

A investigação, que parece contrariar a ideia comum de que o jejum não é saudável, sugere que não comer "liga um interruptor regenerativo", que estimula as células estaminais a produzir as células que combatem as infecções.

A descoberta, acreditam os cientistas envolvidos, poderá beneficiar particularmente os doentes com sistemas imunitários comprometidos, como os que fazem quimioterapia, ou simplesmente os mais idosos.

Mas segundo Valter Longo, professor de Gerontologia e Ciências Biológicas da Universidade da Califórnia, as boas notícias não ficam por aqui: durante o processo do jejum, o organismo também descarta as partes do sistema imunitário que possam estar danificadas ou sejam ineficazes.

"Se temos um sistema [imunitário] fortemente danificado pela quimioterapia ou pelo envelhecimento, ciclos de jejum podem gerar, literalmente, um novo sistema imunitário", explica.

Durante a investigação, foi pedido aos participantes que jejuassem regularmente entre dois a quatro dias ao longo de um período de seis meses.

"Quando passamos fome, o sistema tenta poupar energia e uma das coisas que pode fazer para poupar energia é reciclar muitas das células imunitárias que não são necessárias, sobretudo as que possam estar danificadas", acrescenta o investigador. "O que começámos a reparar, tanto no trabalho com humanos como com animais, é que a contagem de glóbulos brancos desce com o jejum prolongado. Depois, quando recomeça a alimentação, as células voltam".

fonte: Visão

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7 de setembro

VATICANO, 01 Set. 13 / 11:56 pm (ACI).- O Papa Francisco anunciou hoje, em suas palavras prévias à oração do Ângelus, a convocatória a toda a Igreja para um dia de jejum e oração pela paz na Síria, no Oriente Médio e no mundo inteiro.

"Irmãos e irmãs, decidi convocar para toda a Igreja, no próximo dia 7 de setembro, véspera da Natividade de Maria, Rainha da Paz, um dia de jejum e de oração pela paz na Síria, no Oriente Médio, e no mundo inteiro", disse.

"Convido também a unir-se a esta iniciativa, no modo que considerem mais oportuno, os irmãos cristãos não católicos, aqueles que pertencem a outras religiões e os homens de boa vontade".

"No dia 7 de setembro, na Praça de São Pedro, aqui, das 19h até as 24h, nos reuniremos em oração e em espírito de penitência para invocar de Deus este grande dom para a amada nação síria e para todas as situações de conflito e de violência no mundo".

O Papa exclamou que "a humanidade precisa ver gestos de paz e escutar palavras de esperança e de paz!".

"Peço a todas as Igrejas particulares que, além de viver este dia de jejum, organizem algum ato litúrgico por esta intenção".

fonte: ACIDIGITAL
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Acaso é esse o jejum que me agrada...

«Acaso é esse o jejum que me agrada,
no dia em que o homem se mortifica?
Curvar a cabeça como um junco,
deitar-se sobre saco e cinza?
Podeis chamar a isto jejum
e dia agradável ao SENHOR?»
Is 58, 5

Nesta Quaresma, Senhor, que jejum me pedes?

É bom e justo fixar um “ponto de esforço”,
que me vá recordando, dia-a-dia,
que o desprendimento e a mudança
são passos verdadeiros de conversão.

Mas estes pequenos gestos
têm de ser sinais de uma decisão mais funda
de um querer mais decidido,
de um desejo mais verdadeiro de perfeição.

Se assim não for, pelo possível e razoável,
mas acabo adiando a verdadeira questão:
mudar o meu coração!

É este o jejum que me pedes.
Só pode ser este:
mudar, mudar mesmo, mudar até ao fundo.
Ainda que doa... mesmo que doa.

Mudar é cumprir aquele Teu desejo sobre mim
de ser tal como me pensaste:
homem inteiro, de coração aberto á verdade,
capaz de ser feliz, já e agora,
apesar de toda a contingência do caminho.

Para que se cumpra o Teu desejo,
tenho que me libertar
do que me prende ao que não dura,
e do que me amarra à ilusão.

É esta a mudança, é este o jejum.
Ajuda-me Senhor!

Rui Corrêa d'Oliveira
in Oração da Manhã (Rádio Renascença)

Jejum (Isaías 58,1-9a)

Assim fala o Senhor Deus:

“Grita forte, sem cessar,

levanta a voz como trombeta

e denuncia os crimes do meu povo

e os pecados da casa de Jacó.

Buscam-me cada dia

e desejam conhecer meus propósitos,

como gente que pratica a justiça

e não abandonou a lei de Deus.

Exigem de mim julgamentos justos

e querem estar na proximidade de Deus:

“Por que não te regozijaste,
quando jejuávamos,

e o ignoraste, quando nos humilhávamos?”

- É porque no dia do vosso jejum

tratais de negócios
e oprimis os vossos empregados.

É porque, ao mesmo tempo que jejuais,

fazeis litígios e brigas e agressões impiedosas.

Não façais jejum com esse espírito,

se quereis que vosso pedido seja ouvido no céu.

Acaso é esse jejum que aprecio,

o dia em que uma pessoa se mortifica?

Trata-se talvez de curvar a cabeça como junco,

e de deitar-se em saco e sobre cinza?

Acaso chamas a isso jejum,
dia grato ao Senhor?

Acaso o jejum que prefiro não é outro:

quebrar as cadeias injustas,

desligar as amarras do jugo,

tornar livres os que estão detidos,

enfim, romper todo tipo de sujeição?

Não é repartir o pão com o faminto,

acolher em casa os pobres e peregrinos?

Quando encontrares um nu, cobre-o,

e não desprezes a tua carne.

Então, brilhará tua luz como a aurora

e tua saúde há de recuperar-se mais depressa;

à frente caminhará tua justiça

e a glória do Senhor te seguirá.

Então invocarás o Senhor e ele te atenderá,

pedirás socorro, e ele dirá:

“Eis-me aqui”.

in Isaías 58,1-9a

Quarta-feira de Cinzas (Mateus 6,1-6;16-18)

Naquele tempo, disse Jesus aos seus discípulos: “Ficai atentos para não praticar a vossa justiça na frente dos homens, só para serdes vistos por eles. Caso contrário, não recebereis a recompensa do vosso Pai que está nos céus.
Por isso, quando deres esmola, não toques a trombeta diante de ti, como fazem os hipócritas nas sinagogas e nas ruas, para serem elogiados pelos homens.
Em verdade vos digo: eles já receberam a sua recompensa. Ao contrário, quando deres esmola, que a tua mão esquerda não saiba o que faz a tua mão direita, de modo que a tua esmola fique oculta. E o teu Pai, que vê o que está oculto, te dará a recompensa.
Quando orardes, não sejais como os hipócritas, que gostam de rezar em pé, nas sinagogas e nas esquinas das praças, para serem vistos pelos homens.
Em verdade vos digo: eles já receberam a sua recompensa. Ao contrário, quando orares, entra no teu quarto, fecha a porta, e reza ao teu Pai que está oculto. E o teu Pai, que vê o que está escondido, te dará a recompensa.
Quando jejuardes, não fiqueis com o rosto triste como os hipócritas. Eles desfiguram o rosto, para que os homens vejam que estão jejuando.
Em verdade vos digo: eles já receberam a sua recompensa. Tu, porém, quando jejuares, perfuma a cabeça e lava o rosto, para que os homens não vejam que estás jejuando, mas somente teu Pai, que está oculto. E o teu Pai, que vê o que está escondido, te dará a recompensa”.