RAZÕES PARA DEITAR E DESPERTAR CEDO
Das 21:00 - 23:00: É o horário em que o corpo realiza actividades de eliminação de toxinas do organismo, químicos desnecessários e tóxicos através do sistema linfático do nosso corpo. Neste horário devemos estar num estado de relaxamento, ouvindo música relaxante, por exemplo.
Das 23:00 - 01:00: o corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.
Durante as primeiras horas da manhã 01:00 - 03:00: processo de desintoxicação da vesícula biliar, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.
De madrugada 03:00 - 05:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.
Manhã 05:00 - 07:00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.
Durante a Manhã de 07:00 - 09:00: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o pequeno-almoço. Se estiver doente o pequeno-almoço deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 .
O pequeno-almoço antes das 7:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.
Os que não têm por hábito tomar o pequeno-almoço, devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.
Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de toxinas acumuladas no seu organismo.
Além disso, das 00:00 às 4:00 é o horário em que a medula óssea dos ossos produz sangue, portanto procure dormir bem e não se deite tarde.
Se tiver dificuldades em adormecer adquira o hábito de tomar uma infusão de plantas relaxantes com uma colher de mel antes de ir para a cama. Adicionar sumo de limão ajuda no processo de desintoxicação do organismo.
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